Gesundes Herz

Erdnüsse und Nüsse können Ihr Herz und Ihre Blutgefäße gesund halten. Viele Studien haben die Wirkung von Erdnüssen und Nüssen auf die Herzgesundheit untersucht und festgestellt, dass der tägliche Verzehr von einer Handvoll (25 Gramm) Erdnüsse und Nüsse einen schützenden Effekt hat. Viele Komponenten in Nüssen können für diesen schützenden Effekt verantwortlich sein: Die Fettzusammensetzung, die Mischung aus Antioxidantien und ihre Ballaststoffe.

Gute Fette

Nüsse enthalten eine große Menge „guter“ ungesättigter Fette; 80 bis 90 % der Fette in Nüssen sind ungesättigt. Ungesättigte Fette von Nüssen werden mit verbesserten Lipidwerten unseres Blutes in Zusammenhang gebracht. Sie verringern das Risiko kardiovaskulärer Krankheiten.

Positiver Effekt von Antioxidantien und Ballaststoffen

Wie andere vegetarische Produkte auch, enthalten Nüsse und Erdnüsse eine Vielzahl von Antioxidantien. Zink, Vitamin C und Vitamin E sind für ihre antioxidative Wirkung bekannt. Antioxidantien schützen unseren Körper vor den sogenannten „freien Radikalen“, die unsere Körperzellen schädigen können und deshalb eine Rolle bei der Entstehung von Herzkrankheiten spielen. Die große Menge und komplexe Mischung der Antioxidantien in Erdnüssen und Nüssen erklärt ihren Effekt bei der Vermeidung von Herzkrankheiten. Ballaststoffe tragen ebenfalls zu dem positiven Effekt bei, den Erdnüsse und Nüsse auf unser Herz haben. Erdnüsse und Nüsse sind nach Vollkorngetreide die zweithöchste natürliche Quelle an diätetischen Ballaststoffen.

Nüsse haben viele Antioxidantien. Sie helfen bei der Bekämpfung von freien Radikalen

Kardiovaskuläre Krankheit

Herz- und Blutgefäßerkrankungen werden oft als kardiovaskuläre Krankheiten bezeichnet. Kardiovaskuläre Krankheiten sind die häufigste Todesursache in der westlichen Welt. Es gibt viele Faktoren, die kardiovaskuläre Krankheiten auslösen.

Diese beinhalten unveränderbare Risikofaktoren wie Alter, Geschlecht oder genetische Veranlagung. Andere Risikofaktoren wie Übergewicht, hoher Blutdruck und hohe Cholesterinwerte können durch Änderungen im Lebensstil verändert werden.

Eine gesunde Ernährung, ausreichende körperliche Bewegung, moderater Alkoholkonsum und der Verzicht auf Zigaretten können das Risiko einer kardiovaskulären Krankheit verringern.

Erdnüsse und Nüsse können das Risiko von Herzkrankheiten verringern

Schon geNusst?

Nüsse passen zu einer ausgewogenen Ernährung.

Weiterlesen

Notwendige Cookies

    Zurück zur Übersicht

    Cookies für Marketingszwecke

      Zurück zur Übersicht

      Analyse des Nutzerverhaltens

        Zurück zur Übersicht

        Sonstige Cookies

          Zurück zur Übersicht

          Nicht eingeordnete Cookies

            Zurück zur Übersicht

            Wir respektieren ihre Privatsphäre

            Wir setzen Cookies und Skripte ein, mit denen die Nutzung dieser Seite für Sie erleichtert wird und wir Informationen über das Nutzungsverhalten der Besucher dieser Seite erhalten. Wenn das Cookie oder Skript nicht für das Betreiben der Webseite notwendig ist, können Sie auswählen welche Cookies und Skripte wir benutzen.

            Diese Cookies werden erst nach Ihrer ausdrücklichen Einwilligung aktiviert.

            Notwendige Cookies

            Cookies für Marketingszwecke

            Sonstige Cookies

            Analyse des Nutzerverhaltens

            Nicht eingeordnete Cookies

            Weitere Infos zu den Cookies finden Sie in unserer Datenschutzerklärung. Sie können Ihre Einwilligung zur Nutzung von Cookies und Skripten jederzeit hier widerrufen!

            Alle Cookies akzeptieren
            Einzelauswahl bestätigen

            Notwendige Cookies

              Zurück zur Übersicht

              Cookies für Marketingszwecke

                Zurück zur Übersicht

                Analyse des Nutzerverhaltens

                  Zurück zur Übersicht

                  Sonstige Cookies

                    Zurück zur Übersicht

                    Nicht eingeordnete Cookies

                      Zurück zur Übersicht

                      Wir respektieren ihre Privatsphäre

                      Wir setzen Cookies und Skripte ein, mit denen die Nutzung dieser Seite für Sie erleichtert wird und wir Informationen über das Nutzungsverhalten der Besucher dieser Seite erhalten. Wenn das Cookie oder Skript nicht für das Betreiben der Webseite notwendig ist, können Sie auswählen welche Cookies und Skripte wir benutzen.

                      Diese Cookies werden erst nach Ihrer ausdrücklichen Einwilligung aktiviert.

                      Notwendige Cookies

                      Cookies für Marketingszwecke

                      Sonstige Cookies

                      Analyse des Nutzerverhaltens

                      Nicht eingeordnete Cookies

                      Weitere Infos zu den Cookies finden Sie in unserer Datenschutzerklärung. Sie können Ihre Einwilligung zur Nutzung von Cookies und Skripten jederzeit hier widerrufen!

                      Alle Cookies akzeptieren
                      Einzelauswahl bestätigen