Wist u al dat het eten van noten na het sporten beter is dan ervoor?

Noten kunnen beter niet voor en tijdens het sporten worden gegeten, want op grond van het hoge gehalte aan vetten en voedingsvezels worden zij zeer langzaam verteerd en verlagen hierdoor het prestatievermogen. Na de training echter levert een handvol cashewnoten, amandelen of walnoten waardevolle energie, zodat het lichaam weer optimaal op krachten komt en een fitte start voor de volgende dag mogelijk is.