Z orzechami po zdrowe serce

[Translate to PL:] Gesundes Herz

[Translate to PL:]

 

Wprowadzenie orzechów do tradycyjnej diety śródziemnomorskiej pomaga utrzymać zdrowe serce, zwalczając syndrom metaboliczny.

 

Czym jest syndrom metaboliczny?

Syndrom metaboliczny to kombinacja takich problemów zdrowotnych jak otyłość, wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi oraz wysoki poziom glukozy. Problemy te łącznie zwiększają ryzyko wystąpienia choroby sercowo-naczyniowej oraz cukrzycy typu 2. Na świecie u coraz większej liczby osób rozwija się syndrom metaboliczny, a co piąta osoba już na niego cierpi. 

Ostatnie badania przeprowadzone przez Salas-Salvado et al. wykazały, że dieta bogata w dobre tłuszcze nienasycone może zmniejszać ryzyko wystąpienia syndromu metabolicznego. Badaniu poddano 1224 osoby w wieku 55-80 lat, u których wykryto ryzyko zachorowalności na chorobę serca. Osoby te poproszono o przejście albo na dietę śródziemnomorską, opartą na dużej ilości oliwy z oliwek, albo na dietę śródziemnomorską przewidującą spożycie 30 gramów mieszanki orzechowej w ciągu dnia, albo też na dietę niskotłuszczową, i stosowanie jej przez rok. Ponadto, uczestnikom udzielono porad żywieniowych dotyczących ich diety. Tradycyjna dieta śródziemnomorska wzbogacona orzechami okazała się zwycięzcą w walce o największą redukcję ryzyka wystąpienia syndromu metabolicznego. Redukcja ta wyniosła 13,7 % w przypadku diety wzbogaconej orzechami, 6,7 % w przypadku diety z dużą zawartością oliwy z oliwek oraz tylko 2% w przypadku diety niskotłuszczowej.

Źródło:

1)      Salas-Salvado J, Fernandez-Ballart J, Ros E, Martínez-González M-A, et al. Effect of a Mediterranean Diet Supplemented With Nuts on Metabolic Syndrome Status. /Wpływ diety śródziemnomorskiej wzbogaconej orzechami na syndrom metaboliczny./ Archive of Internal Medicine 2008; 22:2449-2458.

 

 

Necessary cookies

    Back

    Cookies for Marketing purpose

      Back

      Analysis of user behavior

        Back

        Other cookies

          Back

          Not classified Cookies

            Back

            We respect your privacy

            Our website cookies help to make your visit to our site more enjoyable. We take your preferences into account and only use the data for which you give us your consent.

            Make your selection here:

            Necessary cookies

            Cookies for Marketing purpose

            Other cookies

            Analysis of user behavior

            Not classified Cookies

            Learn more about the use of cookies in our Privacy policy. You can withdraw your consent to the use of cookies and scripts at any time here!

            Accept all cookies
            Save selection

            Necessary cookies

              Back

              Cookies for Marketing purpose

                Back

                Analysis of user behavior

                  Back

                  Other cookies

                    Back

                    Not classified Cookies

                      Back

                      We respect your privacy

                      Our website cookies help to make your visit to our site more enjoyable. We take your preferences into account and only use the data for which you give us your consent.

                      Make your selection here:

                      Necessary cookies

                      Cookies for Marketing purpose

                      Other cookies

                      Analysis of user behavior

                      Not classified Cookies

                      Learn more about the use of cookies in our Privacy policy. You can withdraw your consent to the use of cookies and scripts at any time here!

                      Accept all cookies
                      Save selection