Dbaj o siebie

Żyjemy w zwariowanym świecie, gdzie wiele rzeczy wymaga naszej uwagi: praca, rodzina, przyjaciele...W naszym społeczeństwie nie docenia się osób, które sobie dogadzają, jednak abyśmy mogli być dla innych, musimy najpierw odpowiednio zadbać o samych siebie.

Zbilansowany styl życia

Każdy dzień jest małym podarunkiem – ciesz się nim w pełni. Kiedy jesteś zdrowy i pełen energii, bardziej cieszysz się życiem. Zbilansowany tryb życia z odpowiednią dawką ruchu oraz pysznego zdrowego jedzenia to pierwszy krok do dbałości o siebie, a znalezienie czasu na chwile relaksu w ciągu dnia pomoże ci być jeszcze bardziej wydajnym i energicznym.

Dbaj o siebie jedząc orzechy

Ludzie często uważają, że utrzymywanie zdrowego trybu życia i diety jest trudne i nudne. Ale to nieprawda. Zdrowe jedzenie może być równie smaczne – jeżeli nie smaczniejsze, a ćwiczenia tak proste, jak wchodzenie po schodach. W zdrowej diecie zawsze jest miejsce na małą przekąskę – oczywiście w umiarkowanych ilościach. Orzechy są wspaniałym składnikiem zdrowej diety. Możesz cieszyć się nimi jako przekąską, ale równie dobrze możesz je wykorzystać jako składnik potraw – posiadają bowiem dużą zawartość dobrych i niezbędnych składników odżywczych..

Orzeszki ziemne i inne orzechy są nie tylko świetną przekąską, ale także wspaniałym składnikiem potraw 

Ciesz się życiem

Dbając o siebie, wiele osób myśli o tym, czego nie mogą mieć. Spróbuj pomyśleć odwrotnie – pomyśl o tym, co masz. Wprowadzając niewielkie zmiany, łatwo przystosujesz się do nowego trybu życia. I pamiętaj – sam jesteś szefem swojego rozkładu dnia!

  • Znajdź codziennie trochę czasu dla siebie i relaksuj się!
  • Wybieraj zajęcia, które naprawdę lubisz i ciesz się aktywnością
  • Znajduj czas na przygotowywanie posiłków i ciesz się ich jedzeniem
  • Spędzaj czas z rodziną i przyjaciółmi
  • Traktuj chwile spędzane na siłowni jako czas relaksu dla siebie!
  • Wychodź, kiedy świeci słońce i ciesz się jego ciepłem
  • Uśmiechaj się ile możesz, a poczujesz się zrelaksowany/a
  • Spędź dzień w spa z przyjaciółmi
  • Wprowadź równowagę pomiędzy aktywnością a chwilami relaksu
  • Znajdź czas na poczytanie dobrej książki
  • Świeże powietrze i łono natury to wspaniałe miejsce na relaks

Necessary cookies

    Back

    Cookies for Marketing purpose

      Back

      Analysis of user behavior

        Back

        Other cookies

          Back

          Not classified Cookies

            Back

            We respect your privacy

            Our website cookies help to make your visit to our site more enjoyable. We take your preferences into account and only use the data for which you give us your consent.

            Make your selection here:

            Necessary cookies

            Cookies for Marketing purpose

            Other cookies

            Analysis of user behavior

            Not classified Cookies

            Learn more about the use of cookies in our Privacy policy. You can withdraw your consent to the use of cookies and scripts at any time here!

            Accept all cookies
            Save selection

            Necessary cookies

              Back

              Cookies for Marketing purpose

                Back

                Analysis of user behavior

                  Back

                  Other cookies

                    Back

                    Not classified Cookies

                      Back

                      We respect your privacy

                      Our website cookies help to make your visit to our site more enjoyable. We take your preferences into account and only use the data for which you give us your consent.

                      Make your selection here:

                      Necessary cookies

                      Cookies for Marketing purpose

                      Other cookies

                      Analysis of user behavior

                      Not classified Cookies

                      Learn more about the use of cookies in our Privacy policy. You can withdraw your consent to the use of cookies and scripts at any time here!

                      Accept all cookies
                      Save selection