Ciesz się smakiem orzechów

Jest wiele sposobów na włączenie orzechów do zbilansowanej diety. Stanowią one smaczne przekąski: można zjadać garść orzechów podczas popołudniowej przerwy lub traktować je jako słone łakocie np. do napojów. Wspaniale nadają sie również do gotowania – można je wykorzystać do urozmaicenia niezliczonych potraw. Służą jako przystawka, dodatek, danie główne lub deser.

Orzechy dla wegetarian

Wielu ludzi na świecie decyduje się nie jeść mięsa i ryb raz lub kilka razy w tygodniu. Jednak nawet wybierjąc substytuty mięsa, można nadal dostarczać sobie niezbędnych składników odżywczych. Z uwagi na wysoką zawartość białka, żelaza i witamin z grupy B, orzechy stanowią idealną i zdrową alternatywę dla mięsa. Jeśli więc jesteś na diecie wegetariańskiej albo nie chcesz gotować mięsa codziennie, możesz sięgnąć po dania z orzechami. W About Nuts znajdziesz wiele pysznych przepisów. Sprawdź je i wybierz coś pysznego na dzisiejsza kolację!

Orzechy jako przekąska 

Orzechy są nie tylko smaczną częścią posiłku, ale również zdrową i pożywną przekąską. Garść orzechów jest dobra na niezliczone okazje. Na przykład, jeżeli dopada cię spadek energii, albo kiedy masz ochotę poćwiczyć, czy chcesz zwalczyć napad głodu. Są sycące, zawierają dużo składników odżywczych a przede wszystkim mają cudowny, naturalny smak! Poza tym, orzechy doskonale pasują do różnych napojów i można je jeść bez wyrzutów sumienia.

Badania wykazały, ze poza dużą zawartością składników odżywczych (np. witamin i minerałów), garść orzechów dziennie może pomóc w utrzymaniu właściwej wagi ciała. Tak więc z pełną świadomością sprawiaj sobie przyjemność i pozwalaj sobie codziennie na garść orzechów! 

Bez żadnych wyrzutów sumienia możesz jeść orzechy do napojów. Garść orzechów dziennie pomaga utrzymać odpowiednią wagę ciała.

Czy wiesz, że...?

Orzechy zawierają korzystną kompozycję kwasów tłuszczowych.

Czytaj dalej