Ciesz się smakiem orzechów

Jest wiele sposobów na włączenie orzechów do zbilansowanej diety. Stanowią one smaczne przekąski: można zjadać garść orzechów podczas popołudniowej przerwy lub traktować je jako słone łakocie np. do napojów. Wspaniale nadają sie również do gotowania – można je wykorzystać do urozmaicenia niezliczonych potraw. Służą jako przystawka, dodatek, danie główne lub deser.

Orzechy dla wegetarian

Wielu ludzi na świecie decyduje się nie jeść mięsa i ryb raz lub kilka razy w tygodniu. Jednak nawet wybierjąc substytuty mięsa, można nadal dostarczać sobie niezbędnych składników odżywczych. Z uwagi na wysoką zawartość białka, żelaza i witamin z grupy B, orzechy stanowią idealną i zdrową alternatywę dla mięsa. Jeśli więc jesteś na diecie wegetariańskiej albo nie chcesz gotować mięsa codziennie, możesz sięgnąć po dania z orzechami. W About Nuts znajdziesz wiele pysznych przepisów. Sprawdź je i wybierz coś pysznego na dzisiejsza kolację!

 

Orzechy jako przekąska 

Orzechy są nie tylko smaczną częścią posiłku, ale również zdrową i pożywną przekąską. Garść orzechów jest dobra na niezliczone okazje. Na przykład, jeżeli dopada cię spadek energii, albo kiedy masz ochotę poćwiczyć, czy chcesz zwalczyć napad głodu. Są sycące, zawierają dużo składników odżywczych a przede wszystkim mają cudowny, naturalny smak! Poza tym, orzechy doskonale pasują do różnych napojów i można je jeść bez wyrzutów sumienia.

Badania wykazały, ze poza dużą zawartością składników odżywczych (np. witamin i minerałów), garść orzechów dziennie może pomóc w utrzymaniu właściwej wagi ciała. Tak więc z pełną świadomością sprawiaj sobie przyjemność i pozwalaj sobie codziennie na garść orzechów! 

Bez żadnych wyrzutów sumienia możesz jeść orzechy do napojów. Garść orzechów dziennie pomaga utrzymać odpowiednią wagę ciała.

Czy wiesz, że...?

Garść orzechów zawiera średnio 160 kcal.

Czytaj dalej

Necessary cookies

    Back

    Cookies for Marketing purpose

      Back

      Analysis of user behavior

        Back

        Other cookies

          Back

          Not classified Cookies

            Back

            We respect your privacy

            Our website cookies help to make your visit to our site more enjoyable. We take your preferences into account and only use the data for which you give us your consent.

            Make your selection here:

            Necessary cookies

            Cookies for Marketing purpose

            Other cookies

            Analysis of user behavior

            Not classified Cookies

            Learn more about the use of cookies in our Privacy policy. You can withdraw your consent to the use of cookies and scripts at any time here!

            Accept all cookies
            Save selection

            Necessary cookies

              Back

              Cookies for Marketing purpose

                Back

                Analysis of user behavior

                  Back

                  Other cookies

                    Back

                    Not classified Cookies

                      Back

                      We respect your privacy

                      Our website cookies help to make your visit to our site more enjoyable. We take your preferences into account and only use the data for which you give us your consent.

                      Make your selection here:

                      Necessary cookies

                      Cookies for Marketing purpose

                      Other cookies

                      Analysis of user behavior

                      Not classified Cookies

                      Learn more about the use of cookies in our Privacy policy. You can withdraw your consent to the use of cookies and scripts at any time here!

                      Accept all cookies
                      Save selection