Să avem grijă

Trăim într-o lume agitată. Cu multe lucruri care necesită atenţia noastră: serviciul, familia, prietenii, etc. Societatea noastră nu apreciază oamenii auto-suficienţi, iar a ajuta pe alţii cere mai întâi ca noi să avem grijă de noi înşine!

Stil de viaţă echilibrat

Pentru că fiecare zi este ca un mic cadou, doriţi să vă bucuraţi cât mai mult de el. Când vă simţiţi sănătoşi şi energici, vă bucuraţi de viaţă şi mai mult. Un stil de viaţă echilibrat cu suficient exerciţiu şi mâncare hrănitoare şi sănătoasă reprezintă primul pas pentru a avea grijă de dvs. Iar dacă includeţi câteva momente de relaxare pe parcursul zilei, vă veţi simţi şi mai energici şi productivi.

Aveţi grijă de dvs. consumând alune

Se crede adesea că a urma un stil de viaţă şi dietă sănătoase este ceva greu de realizat şi chiar plictisitor. Dar tocmai opusul acestei păreri este adevărat. Mâncarea sănătoasă poate fi la fel de delicioasă – sau poate şi mai delicioasă. Iar exerciţiul poate consta în ceva simplu, cum ar fi urcatul scărilor. Într-o dietă sănătoasă este loc şi pentru o mică gustare. Dar gustare moderată. Arahidele şi alunele se potrivesc perfect cu un stil de viaţă sănătos şi activ. Şi le puteţi savura ca mici gustări. De asemenea, sunt grozave şi pentru gătit. Ele conţin nutrienţi benefici şi esenţiali.

Arahidele şi alunele sunt ideale ca gustare, dar şi în cadrul unei mese

Bucuraţi-vă de viaţă

Multă lume se gândeşte la ceea ce nu pot avea atunci când au grijă de stilul lor de viaţă. Dar încercaţi să vă gândiţi dintr-o perspectivă inversă şi să vedeţi toate celelalte lucruri pe care le puteţi avea. Cu numai câteva mici modificări, vă puteţi adapta cu uşurinţă stilul de viaţă. Şi ţineţi minte: sunteţi şeful propriului dvs. program!

  • Acordaţi-vă un “timp pentru mine” şi relaxaţi-vă – în fiecare zi!
  • Alegeţi activităţile care vă plac cu adevărat, astfel încât să vă simţiţi bine când sunteţi activi
  • Nu vă grăbiţi la prepararea meselor şi savuraţi-le pe îndelete
  • Acordaţi suficient timp familiei şi prietenilor buni
  • Priviţi momentele petrecute la sală ca un timp de relaxare
  • Mergeţi afară când soarele străluceşte pe cer şi bucuraţi-vă de căldura lui
  • Zâmbiţi cât de mult posibil, vă va face să vă simţiţi mai relaxaţi
  • Petreceţi o zi la spa împreună cu un prieten bun
  • Menţineţi un echilibru între activităţi şi momentele de relaxare
  • Acordaţi-vă timp şi pentru citirea unei cărţi bune
  • Afară, împrejmuiţi de natură, este un loc bun de relaxare

Necessary cookies

    Back

    Cookies for Marketing purpose

      Back

      Analysis of user behavior

        Back

        Other cookies

          Back

          Not classified Cookies

            Back

            We respect your privacy

            Our website cookies help to make your visit to our site more enjoyable. We take your preferences into account and only use the data for which you give us your consent.

            Make your selection here:

            Necessary cookies

            Cookies for Marketing purpose

            Other cookies

            Analysis of user behavior

            Not classified Cookies

            Learn more about the use of cookies in our Privacy policy. You can withdraw your consent to the use of cookies and scripts at any time here!

            Accept all cookies
            Save selection

            Necessary cookies

              Back

              Cookies for Marketing purpose

                Back

                Analysis of user behavior

                  Back

                  Other cookies

                    Back

                    Not classified Cookies

                      Back

                      We respect your privacy

                      Our website cookies help to make your visit to our site more enjoyable. We take your preferences into account and only use the data for which you give us your consent.

                      Make your selection here:

                      Necessary cookies

                      Cookies for Marketing purpose

                      Other cookies

                      Analysis of user behavior

                      Not classified Cookies

                      Learn more about the use of cookies in our Privacy policy. You can withdraw your consent to the use of cookies and scripts at any time here!

                      Accept all cookies
                      Save selection